ladnie ladnie

Bardzo ładnie już ciśniesz z tymi ciężarami, do kiedy ciągniesz okres budowy siły ? Zawody najbliższe kiedy masz ?

Jsdolan zrobiłeś wszystkie 4 sety więc chyba dwie minuty są jak najbardziej optymalne do zastosowanego ciężaru i możliwości. Ładnie Ci poszło, Brawo :-) Dziekuję :-). Ale chyba niezbyt precyzyjnie się wyraziłem, 2 minuty to pierwsza przerwa. Żeby wyrównać oddech i trochę odsapnąć potrzebuję o minutę więcej i tyle wynosiły dwie kolejne przerwy. [...]

Witam czy stosowal juz ktos nowe PMP w 1ml amp . Ladnie wykonane ale nie o wyglad przecierz nam chodzi . Moze ktos podzieli sie opinia . Ja lece enana od 3 tyg i jest to co ma być, myślę że reszta środków jest ok;-) yroche slaba opinia,po czym wnosisz ze reszta srodkow ok?po tym ze masz dobrego testa ktory jest tanim surowcem? Po tym że na logike [...]

Ladnie sie wszystko odkrywa Na filmiku juz fajnie wodac szczegoly Teraz to z tyg na tydzien bedzie widac znaczna roznice

Witam czy stosowal juz ktos nowe PMP w 1ml amp . Ladnie wykonane ale nie o wyglad przecierz nam chodzi . Moze ktos podzieli sie opinia . Ja lece enana od 3 tyg i jest to co ma być, myślę że reszta środków jest ok;-) yroche slaba opinia,po czym wnosisz ze reszta srodkow ok?po tym ze masz dobrego testa ktory jest tanim surowcem? Po tym że na logike [...]

Jsdolan zrobiłeś wszystkie 4 sety więc chyba dwie minuty są jak najbardziej optymalne do zastosowanego ciężaru i możliwości. Ładnie Ci poszło, Brawo :-)

Na moje oko tez wydaje mi sie ze praktycznie gotowy jestes :-)) Nogi ostro pociachane gora tez ladnie a czasu jeszcze troche jest. Wstydu nie bedzie na bank :-))

Kurde nie notuje w pamięci za bardzo co jadłam :P Wczoraj była owsianka, kurczak z ryżem dzikim i tatar na kolację. I chyba coś jeszcze :P A dzisiaj jadłam złotą owsiankę by Jadłomnia z kurkumą solą i pieprzem na słodko. Pyszna była niesamowicie. Potem kurczak z kuskusem a na kolację steki i sałatka z buraka i fety. Waga trzyma się na 77,5 [...]

Mięśnie proste juz wychodzą, ładnie.

Wtorek: Pull Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi: 2x12 25kg, 1x12 30kg, 1x12 35kg + gryf Martwy ciąg: 4x12 90kg Barki: Szrugsy: 3x12 47kg Biceps: Uginanie ze sztangą: 4x12 30kg Rozciąganie: 40 minut Podsumowanie: Bardzo dobry trening. Pierwszy raz od dawna tak dobrze się czułem. Całe plecy ładnie dziś czułem, biceps też nieźle wszedł. Rozciąganie [...]

GÓRA – SIŁA 26.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 6x110 / 6x110 / 5x110 4x112,5 / 4x112,5 / 4x112,5 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 10x15 / 10x15 / 10x15 10x20 / 10x20 / 8x20 8x25 / 8x25 / 8x25 8x30 / 8x30 / 8x30 3. Wiosło [...]

GÓRA – SIŁA 26.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 6x110 / 6x110 / 5x110 4x112,5 / 4x112,5 / 4x112,5 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 10x15 / 10x15 / 10x15 10x20 / 10x20 / 8x20 8x25 / 8x25 / 8x25 8x30 / 8x30 / 8x30 3. Wiosło [...]

Witam czy stosowal juz ktos nowe PMP w 1ml amp . Ladnie wykonane ale nie o wyglad przecierz nam chodzi . Moze ktos podzieli sie opinia . Ja lece enana od 3 tyg i jest to co ma być, myślę że reszta środków jest ok;-) yroche slaba opinia,po czym wnosisz ze reszta srodkow ok?po tym ze masz dobrego testa ktory jest tanim surowcem?

[...] rozpietki na lawce skosnej 3x12 4 4 trap raise lezac- cc 4 4 3/4/4 4a. Supermen na kolanach z TRX 4x8 4b. Bulgary naTRX 3x10 10 8 8 8 8 cc/5/5 1a. Juz bylo ladnie, pomysle nad dokladka, tylko wtedy juz z hantlem musi byc, zastanawiam sie jak go chwycic zeby efekt byl podobny do tego z kettlem? 1b. Moc :-) 2a. Jw 2b. OK 3a. [...]

Wczorajszy trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio [...]

Witam czy stosowal juz ktos nowe PMP w 1ml amp . Ladnie wykonane ale nie o wyglad przecierz nam chodzi . Moze ktos podzieli sie opinia . Ja lece enana od 3 tyg i jest to co ma być, myślę że reszta środków jest ok;-) u mnie na silce przesiedli sie z enana pmp na alchemie pro, w srodku jest co ma byc ale stezenie dupppy nie urywa :) tren ace i enan [...]

O kurde, ale baty dostałem... Fakt gdybym zmienił obrońcę, to może to by ciut ładnie wyglądało, ale przegrać do zera... :-(

Witam czy stosowal juz ktos nowe PMP w 1ml amp . Ladnie wykonane ale nie o wyglad przecierz nam chodzi . Moze ktos podzieli sie opinia . Ja lece enana od 3 tyg i jest to co ma być, myślę że reszta środków jest ok;-)

Pewnie, że da. Daj po 0,5ml tre+prp 3x week pon/śr/pt. Ładnie smyrnie pod aktualny cel :-))

Poniedziałek Dzisiaj udało się już zrobić 3 pełne sety z tym samym obciążeniem co ostatnio. Chyba za krótki odstęp zrobiłem od śniadania do treningu bo jakoś ciężko mi na żołądku było. HK wziąłem 1h po jedzeniu. Mimo tego siła była ale chęci już trochę mniej. Na razie zrobiłem same barki bo po południu do pracy a trzeba jeszcze zjeść. Za tydzień [...]